Jangan Asal minum Suplemen

Jangan Asal Memilih SuplemenHealth News Mon, 27 Oct 2008 16:00:00 WIB
Suplemen kesehatan bukan obat, juga bukan pengganti makanan alami. Tapi jika digunakan secara tepat, suplemen dapat membantu menangkis penyakit, meningkatkan energi, dan bahkan menghambat penuaan.Perlu tidaknya suplemen kesehatan (dietary supplement) memang masih diperdebatkan oleh dokter, ahli gizi, dan banyak orang. Ada kelompok yang berpendapat bahwa apabila pola makan sudah baik, orang tidak perlu lagi mengkonsumsi vitamin, mineral, atau perlindungan ekstra kesehatan lainnya. Kelompok ini yakin bahwa menerapkan pola makan Empat Sehat saja sudah dapat memenuhi kebutuhan gizi setiap orang.Memang multivitamin dan berbagai suplemen kesehatan lainnya tidak dapat mengganti pola makan buruk alias tak sehat. Namanya juga suplemen, sehingga fungsinya adalah menambah kekurangan zat gizi, bukan menggantikan peran zat gizi asli pada makanan.Meskipun demikian, banyak penelitian membuktikan bahwa jika digunakan secara tepat, suplementasi vitamin, mineral, dan substansi spesifik lain dapat membantu mencegah, memperlambat, atau bahkan membalikkan kondisi penyakit-penyakit serius seperti kanker, jantung, dan diabetes. Menurunkan berat badan pun bisa lebih optimal hasilnya dengan bantuan suplemen.Mengapa tak cukup dari makanan?Ada berbagai macam sebab mengapa kita memerlukan suplemen. Tidak semua orang mempunyai pola makan yang baik. Orang yang tidak suka buah dan sayuran misalnya, bisa mengalami defisiensi vitamin C dan zat besi. Kita juga bisa makan sepanjang hari namun tetap kekurangan gizi, hanya karena salah pilih makanan.Kondisi pencernaan setiap orang juga sangat menentukan, apakah penyerapan zat gizi terlaksana secara efisien atau tidak. Stres, sakit keras atau lama, pasca operasi besar, diet ketat, kecanduan rokok, obat, atau minuman keras juga dapat menurunkan kualitas penyerapan gizi. Kebutuhan gizi juga bisa meningkat pada kondisi spesifik seperti kehamilan dan menyusui, menopause, atau sedang mengalami gangguan metabolisme.Rata-rata orang sekarang juga tidak mendapatkan zat gizi minimum yang dianjurkan dari bahan makanan yang mereka makan sehari-hari. Bahan pangan yang kita makan seringkali dipanen sebelum waktunya sehingga belum maksimal kualitas kandungan gizinya. Selain itu, banyak makanan mengandung zat-zat toksik dari bahan tambahan makanan buatan, pestisida, obat anti jamur, dan pupuk kimia. Zat-zat ini pun dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tertentu. Contohnya adalah residu hidrazin yang ditinggalkan oleh obat anti-jamur yang disemprotkan ke tanaman. Komponen hidrazin diketahui dapat meningkatkan kebutuhan tubuh kita akan vitamin B6. Ini baru satu toksin dari satu jenis zat kimia. Padahal dalam satu jenis makanan bisa terdapat lebih dari satu bahkan puluhan jenis zat kimia.Selain itu, perlu dipertimbangkan kenyataan bahwa sebagian besar nutrisi juga bisa hilang dalam proses pengolahan dan pengemasan makanan, termasuk 80% kandungan vitaminnya. Tepatnya, sekitar 40% vitamin A, 100% vitamin C, 80% vitamin B, dan 55% vitamin E akan hilang dari makanan alami ketika dimasak atau dibekukan. Bayangkan, berapa besar kebutuhan zat gizi yang harus dikejar oleh tubuh jika asupan gizi dari makanan sehari-hari saja tidak cukup.Namun mengasup zat gizi juga perlu mempertimbangkan kebutuhan gizi setiap orang yang berbeda sesuai kondisi masing-masing. Zat gizi yang dibutuhkan oleh satu orang, mungkin bisa menjadi 'racun' bagi orang lain jika kebanyakan, sehingga dibutuhkan penyesuaian secara individual. Karena itu, sebelum memulai program suplemeni apa pun, diskusikan dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan yang mampu menganalisa kebutuhan gizi Anda.Berikut adalah suplementasi khusus untuk sejumlah masalah kesehatan yang sering ditanyakan orang.Mencegah KankerGaya hidup menjadi pencetus sekitar 70 persen kasus kanker. Meski tidak dapat 100 persen dihindari, penelitian telah membuktikan bahwa risiko kanker dapat diperkecil dengan mengkonsumsi suplemen.Banyak faktor dapat meningkatkan risiko kanker, namun tidak semua orang dengan faktor risiko tersebut pasti terkena kanker. Penyumbang terbesar pada perkembangan kanker adalah berkurangnya kemampuan sistem imun untuk mendeteksi dan menghancurkan radikal bebas - molekul oksigen tak stabil yang dapat menimbulkan kerusakan sel.Suplemen yang dianjurkan• Antioksidan seperti vitamin C dan E, betakaroten serta mineral selenium merupakan pertahanan pertama terhadap kanker.• Sejumlah ahli kesehatan juga merekomendasikan suplemen coenzyme Q10. Normalnya zat ini ada dalam sel kita dan berfungsi menjaga sistem imun.• Yang juga tidak bisa diabaikan adalah mineral seng atau zinc. Data Institut Linus Pauling (salah satu lembaga yang melakukan penelitian pengobatan ortomolekular) di Amerika Serikat, memastikan, defisiensi seng ada hubungannya dengan kanker prostat, sementara para peneliti dari The National Cancer Institute menemukan bahwa defisiensi seng meningkatkan risiko kanker esofagus.
Dosis yang disarankan
Vitamin A
50.000 IU sehari untuk 1 bulan lalu, turunkan jadi 25.000 IU sehari
Vitamin C
2.000 mg, 3 kali/hari (turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encer)
Vitamin E
400 IU, sekali sehari
Karotenoid
3 tablet, sehari bersama makanan
Selenium
200 mg sehari
Zinc
15-30 mg sehari (yang mengandung 2 mg copper)
Coenzyme Q10
200 mg tiap pagi bersama makanan
Formula ini disarankan bagi mereka dengan riwayat keluarga kanker atau faktor resiko signifikan lainnyaCatatan:Betakaroten dan KerotenoidBeta-karoten adalah antioksidan yang termasuk keluarga besar karotenoid. Karotenoid inilah yang memberi warna kuning, jingga, dan merah pada sayuran dan buah-buahan seperti wortel, tomat, bit. Selain beta-karoten ada alfa-karoten, betacryptoxanthin, lutein, zeaxanthin, dan likopen. Di antara sekian banyak karoten, beta-karotenlah yang paling sering disebut-sebut sebagai penghambat kanker.Tapi sebetulnya banyak ahli kesehatan belum yakin benar karoten mana yang memiliki khasiat perlindungan terhadap kanker. Karena itu, khusus untuk pencegahan kanker, disarankan suplemen yang mengandung campuran beberapa karotenoid.Memacu EnergiPenyebab spesifik kelelahan kronis belum diketahui, namun para ahli menduga kerusakan pada respons sistem imun berperan pada tahap awal penyakit. Menurut dokter Elson Haas dari The Preventive Medical Center di San Rafael, California, dan penulis buku Staying Healthy with Nutrition, faktor-faktor seperti anemia, gangguan tiroid, kekurangan mineral, virus, parasit, atau jamur yang tidak terdeteksi patut dicurigai sebagai gejala awal kelelahan kronis.Suplemen yang dianjurkan• Karena tanda-tanda penyakit ini mengarah pada sistem imun yang terganggu, mulailah dengan suplemen vitamin C dan karotenoid.• Vitamin B kompleks dapat membantu mengatasi kelelahan kronis akibat stres, karena memperbaiki fungsi saraf.• Disarankan tambahan ginseng siberia dan vitamin B5 bila kelelahan kronis disebabkan oleh kerja kelenjar adrenal yang kurang baik. (Kelenjar adrenal memproduksi hormon kortisol yang dapat mengatasi stres dan memacu energi).
Dosis yang disarankan
Vitamin C
2.000 mg, 2-3 kali/hari (turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encer)
Karotenoid
1 tablet, 2 kali/hari bersama makanan
Vitamin B kompleks
50 mg, 2-3 kali/hari
Vitamin B5
1.000 mg bersama makanan (jika ada gangguan adrenal)
Ginseng Siberia
200, 1-3 kali/hari (terstandarisasi mengandung sedikitnya 0,8% eleuterosida)
Beri waktu satu bulan untuk merasakan hasilnyaMenunda PenunaanTak ada bagian tubuh yang tidak terpengaruh oleh proses penuaan. Bukan hanya rambut yang memutih dan kulit yang mengeriput, tapi sendi dan otot juga berkurang kelenturannya, tulang menjadi rapuh, daya ingat melemah, penglihatan memudar, dan imunitas menurun. Walau pun sebagian proses tersebut normal dan tidak dapat dihindari, banyak peneliti percaya bahwa proses penuaan dini ini dipercepat oleh radikal bebas.Sebagian kerusakan memang tidak dapat dicegah karena proses metabolisme normal juga menghasilkan radikal bebas. Tapi kita dapat memperlambat prosesnya dengan menghindari faktor-faktor luar yang memicu lebih banyak pembentukan radikal bebas, seperti asap rokok, polusi, alkohol berlebihan, atau radiasi. Pada dasarnya, apa saja yang sifatnya memperkuat sistem imun dapat membantu tubuh awet muda.Suplemen yang dianjurkan• Cukupi tubuh dengan vitamin C dan E, serta betakaroten untuk menambah kekuatan melawan radikal bebas.• Tambahkan 500 mg bioflanonoid/hari untuk membantu penyerapan vitamin C dan menguatkan pembuluh darah.
Dosis yang disarankan
Vitamin C
1,000 mg 2 kali/hari, turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encer
Flavonoid
500 mg 2 kali/hari
Vitamin E*
400 IU sehari
Beta-karoten
25,000 IU sehari (dalam campuran karotenoid)
*Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengkonsumsi obat pengencer darahMenjaga Kesehatan JantungPenyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis merupakan risiko terbesar pada penyakit jantung. Penyebab aterosklerosis adalah kadar kolesterol jahat atau LDL yang berlebihan dan menumpuk pada dinding pembuluh darah dan membentuk plak yang akan menyumbat pembuluh darah.Hipertensi, merokok, gaya hidup kurang gerak, obesitas, dan stres juga mempercepat pembentukan plak, sekaligus mengurangi kelenturan pembuluh arteri.Suplemen yang dianjurkan• Suplemen yang paling berperan mengurangi risiko penyakit jantung adalah tiga sekawan antioksidan - vitamin E, C, dan karoten.• Fungsi vitamin E adalah mencegah oksidasi kolesterol jahat atau LDL yang mengundang pembentukan plak. Penelitian oleh Harvard University, membuktikan bahwa mengkonsumsi sedikitnya 100 IU vitamin E sehari dalam waktu sedikitnya 2 tahun mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 40 persen.• Vitamin C membantu mendaur ulang vitamin E dan menjaga kelenturan pembuluh darah.• Alfa-karoten dan likopen diyakini berperan menghambat pembentukan LDL.• Vitamin B juga penting bagi kesehatan jantung, khususnya asam folat, B6 dan B12. Vitamin-vitamin ini berperan mengendalikan homosistein, produk sampingan asam amino yang ada hubungannya dengan peningkatan risiko penyakit jantung.• Suplementasi magnesium dianjurkan oleh dokter Haas, karena mineral ini membantu menjaga kestabilan ritme jantung.• Asam lemak omega-3 mengurangi risiko penyakit jantung dalam berbagai cara, antara lain mencegah penggumpalan darah, menurunkan kadar trigliserid (lemak darah yang membantu menaikkan kadar LDL), dan menurunkan tekanan darah pada hipertensi. Suplemen omega-3 dapat diperoleh dalam bentuk minyak ikan dan minyak biji kapuk (flaxseed oil).
Dosis yang disarankan
Vitamin E*
400-800 IU sehari
Vitamin C
1,000 mg 3 kali/hari, turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encer
Karotenoid
1 tablet sehari, bersama makanan
Asam Folat
400 mcg sehari
Vitamin B6
50 mg sehari
Vitamin B12
1,000 mcg sehari
Minyak flaxseed
1 sendok makan sehari, boleh dicampur makanan
Minyak ikan
1,000 mg 3 kali/hari, hanya jika tidak pernah mengkonsumsi ikan
Magnesium
400 mg sehari
*Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengkonsumsi obat pengencer darahMenguatkan Sistim ImunSistem imun merupakan benteng pertahanan tubuh yang paling penting. Membangun sistem imun yang kuat dan responsif, yang mampu melawan penyakit infeksi dan menetralkan toksin, sebenarnya dapat dipenuhi melalui pola makan sehat dan seimbang, serta tidur yang cukup.Sayangnya, pola makan buruk, stres, dan polusi lingkungan yang menjadi bagian dari gaya hidup orang sekarang menggerogoti sistem imun yang sehat. Ketergantungan minuman keras atau obat; malnutrisi akibat pola makan buruk; penggunaan obat-obat anti-kanker, kortikosteroid, dan antibiotik; radiasi, polusi lingkungan seperti asap rokok, stres/depresi, kurang atau justru kelebihan olahraga, kurang tidur, merupakan faktor-faktor yang melemahkan sistem imun. Tidak heran jika kita melihat semakin banyak orang yang menderita alergi, sensitif terhadap perubahan suhu dan cuaca, sehingga bolak balik pilek dan flu, serta mengalami kelelahan kronis yang berkepanjangan.Suplemen yang dianjurkan• Suplementasi vitamin A, C, dan E membantu mendongkrak imunitas dan menjaga fungsi imun.• Vitamin B kompleks juga penting bagi sistem imun, antara lain untuk membantu tubuh memproduksi energi.• Jika disertai gejala batuk pilek atau flu, konsumsi juga herba seperti echinacea, astragalus dan bawang putih.
Dosis yang disarankan
Vitamin A
10,000-25,000 IU sehari
Vitamin C
2,000 mg 2-3 kali/hari, turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encer
Vitamin E
200 IU, 1-2 kali/hari
Vitamin B kompleks
50 mg, 1-2 kali/hari
Echinacea
200 mg sehari, setelah 3 minggu rotasi dengan astragalus 400 mg/hari
Bawang putih
400-600 mg 4 kali/hari bersama makanan yang mengandung 4,000 mcg allicinMenguatkan TulangOsteoporosis, degenerasi tulang yang ditandai oleh berkurangnya kepadatan tulang, sebenarnya dapat dihindari. Meski kalsium adalah elemen penting pada tulang, penyebab osteoporosis sendiri bukan semata-mata karena defisiensi kalsium. Berkurangnya hormon estrogen, kurang berolahraga, serta pola makan yang berlebihan gula, garam, kafein, dan protein hewani, juga merupakan faktor risiko.Obat-obat tertentu seperti steroid dapat menyebabkan pH darah terlalu asam (acid). Keasaman darah yang terlalu tinggi akan memaksa darah mengambil kalsium dari tulang.Banyak minum susu sapi juga tidak menjamin tulang menjadi kuat. Menurut dokter Haas, kandungan protein yang cukup tinggi pada susu dapat menghambat penyerapan kalsium. Karena itu minum atau tidak minum susu, suplementasi kalsium tetap penting untuk menjaga kekuatan tulang.Suplemen yang dianjurkan• Efektivitas suplemen kalsium sangat bergantung pada bentuk kalsium yang dikonsumsi. Kalsium karbonat adalah bentuk kalsium yang tidak efektif meningkatkan kepadatan tulang sehingga lebih disarankan kalsium sitrat.• Sertakan selalu vitamin D, karena vitamin ini membantu memaksimalkan penyerapan kalsium.• Mineral magnesium dan boron diperlukan untuk mengubah vitamin D menjadi bentuk yang dapat digunakan tubuh.• Vitamin C banyak dihubungkan dengan kesehatan tulang dan kolagen, protein yang berfungsi menguatkan tulang dan jaringan ikat.
Dosis yang disarankan
Kalsium
1,000-1,200 mg sehari, bersama makanan
Vitamin D
200 IU 2 kali/hari
Magnesium
400-600 mg sehari, bersama makanan
Boron
3 mg sehari
Vitamin C
1,000 mg 2 kali/hari, turunkan dosis jika BAB agak lembek atau encerMenurunkan Berat BadanUpaya menurunkan berat badan dengan mengurangi kalori saja, bisa-bisa membuat Anda kekurangan zat-zat gizi penting, terutama jika porsi dan jenis makanan terlalu dibatasi. Diet penurunan berat badan juga cenderung menghilangkan vitamin larut air seperti vitamin B dan vitamin C.Penyebab kegemukan yang utama bukanlah lemak, tetapi toksin. Selama toksin dalam tubuh masih berlebihan, tubuh akan tetap menahan lemak dalam tubuh, karena salah satu fungsi. lemak adalah mengikat toksin. Untuk mengeluarkan toksin inilah tubuh harus diberi cukup gizi dan energi.Karena itu, penurunan berat badan yang baik adalah memilih makanan yang tepat untuk tubuh dan tetap makan sampai cukup kenyang (tapi tidak kekenyangan).Penyebab kegagalan yang sering terjadi pada program penurunan berat badan adalah rasa lesu dan craving (keinginan yang sulit dibendung terhadap makanan). Penyebabnya adalah pola makan yang buruk sebelumnya dan efek detoksifikasi diet baru. Untuk membantu mengatasi kekurangan gizi inilah diperlukan suplementasi multivitamin/mineral pada awal program.Suplemen yang dianjurkan• Multivitamin/mineral.• Tambahan kromium dapat membantu tubuh menggunakan lemak untuk energi dan pembentukan otot; kromium juga membantu meredakan ketergantungan pada gula dan karbohidrat halus.• Asupan asam lemak esensial gamma-lipoic acid (GLA) dalam minyak evening primrose dan omega-3 dalam minyak ikan membantu menghambat akumulasi lemak berlebihan dalam tubuh. Pola makan orang yang kelebihan berat badan biasanya juga kurang asupan asam lemak esensial.• Gunakan suplemen asam lemak esensial bersama psyllium (serat dari biji tanaman Plantago psyllium), untuk memberi rasa kenyang dan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan.• Mengurangi rasa lapar juga dapat dibantu Garcinia cambogia, ekstrak sejenis buah mirip labu dari India.
Dosis yang disarankan
Multivitamin/mineral
2 tablet 2 kali/hari bersama makanan
Kromium
200 mcg 2 kali/hari bersama makanan atau 1 gelas air
Minyak evening primrose
1,000 mg 3 kali/hari
minyak flaxseed
1,000 mg 2 kali/hari
Psyllium
1-3 sendok makan tepung Psyllium, larutkan dalam air atau jus 3 kali/hari
Garnicia Cambogja
500 mg 3 kali/hariMencegah DiabetesPola makan seimbang dan asupan suplemen yang tepat merupakan langkah-langkah prevensi yang sangat disarankan bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.Orang dengan diabetes tidak dapat memproduksi cukup hormon insulin. Sebagian lagi tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, sehingga menyebabkan kadar gula darah tinggi. Jika tidak dikontrol, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi penyakit jantung, kerusakan saraf, penyakit ginjal, penglihatan berkurang, atau penyakit lainnya.Ada dua tipe diabetes. Diabetes tipe 1 yang sulit dicegah karena pankreas berhenti membuat insulin tanpa sebab yang jelas. Sebaliknya, diabetes tipe 2 dapat dicegah dan bahkan dapat diperbaiki, karena penyebabnya lebih banyak berkaitan dengan gaya hidup. Karena obesitas sangat berperan pada hampir semua kasus diabetes tipe 2, selain menjaga kadar gula darah tetap stabil, berat badan pun perlu dikontrol.Suplemen yang dianjurkan• Suplemen gizi yang disarankan dapat digunakan bersama obat yang diresepkan dokter.• Vitamin B membantu metabolisme karbohidrat menjadi energi dan menjaga keseimbangan kolesterol darah.• Vitamin C membantu mengatur kadar gula darah.• Vitamin E membantu menurunkan kadar gula darah.• Kromium diperlukan untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, memperbaiki toleransi glukosa dan meningkatkan kepekaan sel terhadap insulin.• Asam lemak esensial penting, terutama gamma-linolenic acid (GLA) dan omega-3. GLA, salah satu komponen pada minyak evening primrose dapat melindungi saraf dari kerusakan dan menjaga arteri tetap lentur. Menurut dokter Andrew Weil (pionir dalam bidang pengobatan terpadu dan kesehatan alami), omega-3 yang banyak terdapat pada minyak ikan dapat menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes.• Magnesium berguna dalam pelepasan insulin dan transportasi gula ke sel.• Kalsium perlu untuk meningkatkan potensi magnesium dalam tubuh.
Dosis yang disarankan
Vitamin B kompleks
50 mg setiap pagi
Vitamin C
1,000-2,000 mg setiap pagi
Vitamin E
200-400 IU setiap pagi
Kromium
200 mcg 3 kali/hari bersama makanan
Minyak ikan
1,000 mg 2 kali/hari
Minyak evening primrose
1,000 mg 3 kali/hari
Magnesium
500 mg sehari
Kalsium
1,000 mg sehariJangan BerlebihanAgar mencapai manfaat yang diinginkan, gunakan suplemen secara bijak dan jangan melebihi dosis yang direkomendasikan dokter dan ahli yang menguasai terapi nutrisi. Mengkonsumsi suplemen gizi yang tidak perlu sama seperti mengisi gelas yang sudah penuh alias pekerjaan yang sia-sia. Biasakan juga untuk membaca label, termasuk peringatan untuk suplemen-suplemen tertentu.Dosis yang dianjurkan disini hanya sekadar informasi yang bersifat umum. Jika Anda mempunyai penyakit yang serius, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan menggunakan suplemen apa pun.Sumber: Nirmala, September 2008

Masa Kadaluarsa Tabung Gas

Tahukah anda : Masa kadaluwarsa tabung gas LPG

Beberapa orang mungkin sudah mengetahui hal ini; tetapi mungkin banyak juga yang belum tahu.
Tabung LPG yang sudah kadaluwarsa tidaklah aman untuk digunakan dan bisa menyebabkan kecelakaan seperti yang baru saja terjadi di suatu kawasan di Jakarta Bulan yang lalu (Tabung Gas meledak). Berhati-hatilah ketika menerima tabung LPG dari penjual manapun. Cara memeriksa masa kadaluwarsa dari tabung LPG adalah :

· Tanggal kadaluwarsa ditulis dalam alfa code sesuai nomornya sebagai A atau B atau C atau D dan sekitar dua digit angka mengikutinya. Contohnya: D06. Abjad mewakili empat bulanan (1 kwartal), A untuk bulan maret, B Juni, C Sept dan D Desember. Dua digit angka berikutnya merupakan tahun kadaluwarsa. Makanya "D06 berarti Desember 2006".

Sebarkan pengetahuan ini barangkali bisa menyelamatkan seseorang.
____________ _________ _________ _________ _________ ________

INFO MAKANAN SEHAT

Info makanan sehat, semoga bermanfaat. Sebarkan pada keluarga & rekan anda Makanan Sebagai Obat Tahukah anda bahwa makanan anda bisa berperan sebagai obat bila mengkonsumsinya secara tepat : • Mengurangi Peradangan dan Rasa Nyeri – konsumsi segera Jahe. • Menderita Sakit Kepala? makanlah Ikan. Memakan sejumlah ikan, terutama minyak ikan mampu mencegah sakit kepala. • Mencegah Stroke – minumlah Teh!. Teh mampu mencegah pembentukan timbunan lemak pada dinding jaringan arteri melalui konsumsi sejumlah dosis teh yang berkala (Sesungguhnya, teh menekan nafsu makan dan menjaga bertambahnya berat badan. Teh hijau bahkan amat baik bagi sistem kekebalan tubuh !. • Mengalami Insomnia (Tidak Bisa Tidur?) – Madu obatnya. Gunakan selalu madu yang berfungsi sebagai obat penenang. • Demam? minumlah Yogurt. Mengkonsumsi sejumlah yogurt sebelum musim panas atau kering. Juga selalu meminum madu lokal setiap hari. • Menderita Asma? makanlah Bawang Merah. Memakan bawang merah menolong melegakan saluran pembuluh udara bronchial (ketika saya masih muda, ibu saya membuat kantung bawah merah yang diletakkan diatas bahu saya, menolong masalah pernafasan ini dan pada kenyataannya membuat kita bernafas lebih baik lagi.) • Perut Mual? Pisangdan Jahe. Pisang akan menentramkan perut kembung anda.. Sedangkan jahe dapat menyembuhkan morning sickness dan rasa mual. • Menderita Arthritis? makanlah Ikan. Ikan salmon, tuna, mackerel, sarden pada dasarnya mencegah arthritis. (Ikan memiliki minyak omega, baik untuk sistem kekebalan tubuh). • Masalah Tulang? makanlah Apel. Tulang retak dan osteoporosis dapat dicegah oleh bahan mangan yang terdapat dalam Apel. • Infeksi Kandung Kemih? minum jus strawberry atau kalo ada jus carnberry.. Asam tinggi pada jus ini mengendalikan bakteri perusak pada tubuh. • Sindrom Datang Bulan? makanlah Cornflake. Wanita dapat menghindari dampak datang bulan dengan cornflake, yang bisa mengurangi depresi, kegelisahan dan rasa kaku. • Masalah Dalam Mengingat? makanlah Tiram atau Kerang!. Kerang menolong meningkatkan fungsi mental dengan mensuplai zinc (seng) yang diperlukan tubuh. • Flu? makanlah Bawang Putih.. Ingatlah tugas bawang putih adalah menurunkan kolesterol. • Menderita Batuk? Konsumsi Cabai Merah.. Bahan-bahan serupa yang ditemukan pada obat batuk ternyata ditemukan juga pada cabai merah. Gunakan cabai merah (cayenne) dengan hati-hati – karena cabai dapat mengiritasi perut Anda. • Kanker Payudara? makanlah Gandum, Dedak dan Kol. Semua ini menolong kita mempertahankan estrogen pada level yang menyehatkan. • Kanker Paru-paru? konsumsi Sayuran berwarna hijau tua dan oranye!. Obat penawar terbaik adalah beta carotene, satu bentuk dari vitamin A yang ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap dan oranye. • Mengalami Diare? makanlah Apel. Parutlah apel dengan kulitnya, biarkan menjadi coklat dan makanlah untuk obat kondisi diare ini. ( Pisang juga bagus untuk penyakit perut ini ). • Kena Bisul? Makan Kubis. Kubis serta Kol mengandung bahan kimia yang menolong menyehatkan baik untuk lambung perut dan juga bisul pada usus. • Pembuluh Arteri Tersumbat? makanlah Alpukat. Lemak tidak jenuh tunggal yang terdapat pada alpukat mampu menurunkan kolesterol. • Tekanan Darah Tinggi? makanlah Seledri dan Minyak Zaitun. Minyak zaitun telah menunjukkan diri mampu menurunkan tekanan darah. Sedang Seledri mengandung bahan kimia yang mampu menurunkan tekanan darah juga. • Ketidakseimbangan Gula Darah? makanlah Brokoli dan Kacang. Bahan Chromium dalam brokoli dan kacang menolong mengatur insulin dan gula darah. Buah-buah Perkasa • Kiwi : kecil namun ajaib. Buah ini merupakan sumber potassium, magnesium, vitmin E dan serat. Kandungan vitamin C duakali lebih banyak daripada jeruk. • Apel : sebuah apel sehari membuat kita jauh dari dokter. Meskipun sebuah apel mengandung vitamin C yang rendah, namun apel adalah antioksidan flavonoid (pigmen tanaman) yang mempertinggi aktivitas vitamin C, dengan demikian menolong merendahkan resiko terkena kanker usus, serangan jantung dan stroke. • Strawberry : merupakan buah pelindung. Strawberry memiliki total antioksidan tertinggi diantara banyak jenis buah dan melindungi tubuh dari penyebab kanker, membebaskan radikal yang bekerja dalam penyumbatan pembuluh darah. Pada kenyataannya buah strawberry baik adalah baik bagi Anda. Ada antioksidan tinggi dan buah ini membuat kita awet muda. Buah blueberry adalah buah terbaik dan amat punya kemampuan tinggi dalam dunia kesehatan. Buah ini mengenyahkan radikal bebas yang menginvasi tubuh kita ! • Jeruk : obat paling manis. Ambil 2-4 jeruk seharinya, ini dapat menjauhkan dari flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal seperti halnya mengurangi resiko kanker usus. • Melon : pelega haus paling dingin. Mengandung 92% air, juga dikemas bersama dosis besar dari glutathione yang mendorong system kekebalan tubuh. Melon juga sumber kunci dari lycopene – antioksidan yang memerangi sel kanker. Nutrisi lainnya yang ditemukan dalam melon adalah vitamin C dan potassium. ( Melon juga mengandung bahan alami SPF yang menjaga kesehatan kulit kita, melindungi kulit kita hantaman radiasi sinar matahari ). • Jambu Merah : Penghargaan tertinggi didapat buah ini untuk vitamin C yang dikandungnya. Mereka nyata-nyata pemenang untuk kandungan vit-C. Jambu Merah juga kaya dengan serat yang menolong mencegah sembelit. • Pepaya adalah kaya dengan karoten, dan baik untuk mata ( juga baik bagi pencernaan dan buang air ) • Tomat amat baik sebagai tindakan pencegahan bagi pria, menjaga masalah prostate mereka agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Apa Melamin Itu ?

Penting ! bagaimana cara menghindari minum susu yang beracun.?

setiap hari melihat berita, pemberitahuannya selalu berubah terus. tidak ada yang bisa memberitahu kita secara jelas sebenarnya apa yang bisa kita makan? apa yang tidak bisa kita makan? saat ini harus bagaimana? pertama mau ucapin maaf karena masalah susu racun ini bener-bener sangat serius/parah 1. SUSU RACUN ITU SEBENARNYA APA?

bahan melaminebahan ini sebenarnya digunakan untuk membuat keramik piring-piring seperti gambar2 di bawah ini.juga bahan pembuat triplex (perabotan rumah) seperti gambar di bawah ini.bahan melamine ini digunakan di industry. Sama sekali tidak bisa di makan.2. kenapa bisa muncul di susu ?susu bubuk adalah terbuat dari susu sapi , kandungan gizi susu sapi yang terpenting adalah protein. bahan melamine sangat mirip dengan susu bubuk dengan memasuki bahan ini ke susu bubuk sehingga bisa mengurangi cost susu sapi.gambar di bawah ini apa sangat mirip susu bubuk. Ini tidak ada rasa , jadi tidak gampang diketahui.3. Bagaimana diketahuinya?thn 2007, kucing america , anjing , makanannya yang made in china ketemu ada kandungan bahan ini.mulai thn 2008 , bayi-bayi di china sakit batu ginjal makin banyak.thn 2008 bulan 8, susu merek san lu di test , hasilnya ada kandungan bahan ini.thn 2008 bulan 9, pemerintah new zealand minta pemerintah china membereskan masalah ini.thn2008 bulan 9 tgl 21, taiwan ketemu banyak makanan yang ada kandungan bahan melamine ini4.bisa bagaimana kalau ke makan/minum?akan mengalir dan berhenti di dlm ginjal, menjadi batu, menyumbat saluran ginjal.sangat sakit , orang yang kena menjadi batu ginjal tidak bisa pipis, ginjal jadi bengkak walaupun batu itu bisa dioperasi buang, tapi bisa menyebabkan ginjal tidak bisa kembali sehat dari yang sudah terluka.sampai akhirnya kehilangan fungsi ginjal, jadi harus cuci ginjal, kalau tidak bisa mati karena penyakit racun air seni apa itu cuci ginjal? bisa diungkapkan dengan cuci darah. yaitu mencuci darah di seluruh tubuh, dengan mengeluarkannya kemudian diproses dengan alat, kemudian dikembalikan ke tubuh.contohProsesnya membutuhkan waktu sekitar 4 jam. Pesakit berat , cucinya 3 hari sekali, sampai meninggalcontoh tempat mencuci ginjal tangan mesti lubangi agar bisa memasukan selang cuci ginjal, seperti contohkenapa bayi bisa lebih parah, karena ginjalnya kecil, juga makanan bayi hanya susujadi ginjalnya rusak lebih cepat . contoh gambar bayi lagi cuci ginjal china saat ini sudah ada 13,000 bayi yang masuk rumah sakitbahan melamine ini makan banyak bisa meninggal lebih cepat, makan dikit lama-lama akan menjadi batu .bahan ini akan mengumpul di dalam tubuh. bukan masalah makan banyak atau sedikit , tetapi sedikitpun tidak boleh di makan.
5.apa yang tidak boleh dimakan/minum?kalau ada bahan susu bubuk , bisa terpengaruhisemua harus ingat, yang ada susu bubuk, tidak boleh makan
6.masalah susu racun sudah terpengaruhi ke industry mana?7. seterusnya harus gimana?setidaknya dalam setengah tahun ini jangan makan /minum produk yang tersebut di atas.kalau rumah ada bayi, ganti minum susu asi, atau cari produk lain mengganti.
__._,_.___

KEIKHLASAN HATI

WISATA HATI - Cahaya Amal
Sebuah perbuatan akan bercahaya bila berbahan bakar keikhlasan.
SEORANG kawan senang betul salat sunnah kalau ia berada di kota lain.
Memang, Rasulullah mengatakan bahwa jika kita bepergian jauh, begitu
sampai di tempat tujuan segera menegakkan salat sunnah dua rakaat. Itu
merupakan tanda syukur kita sudah sampai dengan selamat.
Suatu hari dia pergi ke satu tempat. Sebagaimana biasa, ia mencari masjid
atau musala. Layaknya orang yang mau salat, kawan ini mencari toilet dan
tempat wudu. Tapi, langkah dia tiba-tiba terhenti saat melihat seseorang
yang sepertinya dikenali. Sebut saja bernama Fulan, kawan SMP yang sangat
pintar.
Untuk sementara dia tertegun. "Tidak salahkah penglihatanku? " tanyanya
pada diri sendiri. Fulan yang tengah membersihkan toilet dan tempat wudu
itu diamati beberapa saat. Pria itu berbaju khas merbot masjid; kaosan,
celana buntung, dengan peci haji yang didongakkan ke belakang kepala.
Fulan
tengah mengepel.
"Assalamualaikum. ..," sapa dia dengan hati-hati, khawatir salah mengenali
seseorang. Ternyata penglihatannya tidak salah. Yang di depan mata
benar-benar Fulan, kawan dia. Fulan juga mengenali diri dia, dan
menanyakan urusan datang ke kota ini.
Masih di koridor tempat wudu masjid tersebut, kawan ini melanjutkan
pertanyaan, "Kenapa Fulan hanya jadi merbot masjid? Dan, kenapa mau?"
Yang ditanya tersenyum. "Memangnya ada yang salah dengan kerjaan ini?
Kan,
bagus. Dengan saya menjadi merbot, masjid ini jadi bersih. Kalau bersih,
kan yang salat jadi senang. Betah. Akhirnya saya pun dapat pahalanya,"
kan tidak sepadan. Lagian Fulan kan dulu pintar.
Cerdas. Sangat cerdas malah. Selalu ranking. Kok, kayaknya gimana, gitu
....?"
Fulan kembali tersenyum, dengan tangan kiri tetap mengelap sisi pinggir
tempat wudu.
"Gimana kalau Fulan ikutan sama saya?"
"Maksudnya?"
"Ya, kerja sama saya. Fulan bisa saya gaji lebih besar dari penghasilan
sebagai merbot ini. Ngomong-ngomong jadi merbot digaji nggak?"
"Nggak."
"Wuah, apalagi nggak. Sudah kerja sama saya saja. Pendidikan terakhir?"
"Sarjana elektro," katanya.
"Waduh, tambah nggak pantaslah. Masak sarjana elektro jadi merbot. Yang
beginian mah, maaf, nggak perlu tamatan elektro. Cukup tamat SD saja.
Maaf ya, Mas. Cuma rasanya, gimana gitu saya melihatnya.. .."
"Ya, sudah," jawab Fulan, "Salat saja dulu. Nanti kita ngobrol lagi.
sambil ngopi, biar saya buatkan sekalian."
Kawan ini pun mengambil air wudu, sambil tetap mikirin Fulan.
Kala dia mau mengambil posisi salat, seorang anak muda yang tampaknya
juga
merbot masjid bertanya : "Pak Haji, Bapak kenal Pak Haji Fulan, ya?"
"Iya. Dia kawan saya waktu di SMP, dulu...."
"Pak Haji, Pak Haji Fulan itu yang bangun ini masjid. Dia orang kaya di
sini...." kata anak muda tersebut dengan datar. "Orangnya baik, Pak.Rendah
hati. Sederhana. Padahal amalnya buanyak...."
Tidak berhenti di sini, si anak muda itu pun bercerita bahwa Haji Fulan
adalah pengusaha alat-alat listrik dan toko bangunan yang maju. Dia
pengusaha daerah yang sangat cinta masjid. Dia mengaku dapat semua
keberkahan ini karena sangat menjaga salat berjamaah dan mencintai
masjid.
Makanya, kala sukses, dia membangun masjid kecil ini. Begitulah cita-cita
dia. Bahkan dia berangan-angan untuk berkhidmat pada hamba-hamba Allah
yang salat di masjidnya. Pelanggan-pelanggan nya pun tahu kalau mau
mencari
Haji Fulan, temui saja di masjid dia.
Masya Allah.
Hati kawan ini tiba-tiba saja merasa malu. Ia telah merendahkan "jabatan"
merbot masjid. Apalagi, ternyata Fulan inilah yang berada di balik
pembangunan masjid tersebut. Dia berpikir, andai "merbot" tersebut adalah
diri dia, dan orang menyangkanya sebagai pembersih masjid, pasti bakal
diluruskan, "Maaf, saya lho yang membangun masjid ini. Saya mah kebetulan
saja senang membersihkan masjid."
Masya Allah, Fulan adalah sosok lain. Dia justru menyembunyikan amalnya.
Ikhlas nian.
Kawan ini beristigfar. Tanpa perlu gembar-gembor, Allah sudah
membanggakan
hamba-hamba- Nya yang ikhlas.
Allah yang bangga terhadapnya, dan membuat anak muda tadi berbicara
tentang siapa sebenarnya Fulan. Keikhlasannya membuat Fulan bercahaya.
Bahkan makin bercahaya.
"... Dan sembahlah Allah dengan mengikhlaskan ketaatanmu kepada-Nya.. ."
(Q.S. al-A'raf: 29).